Hamis eredményeket kaphat, ha a vérnyomását így méri.
A vérnyomásmérés nem csupán egy rutinfeladat, hanem az egészségünk egyik legfontosabb mutatója, hiszen a magas vérnyomás több komoly problémát is okozhat. A mérés során elkövetett apró hibák azonban súlyos következményekkel is járhatnak. De vajon mi az a testhelyzet, amely garantálja a pontos eredményt?
A WHO irányelvei szerint a normál vérnyomás felnőtteknél 120/80 Hgmm alatt van, míg a magas vérnyomás 140/90 Hgmm-től kezdődik. Az életkor is befolyásolja az ideális értékeket: 18-65 év között 120-129 / 70-79 Hgmm, míg 65 év felett 130-139 / 70-79 Hgmm számít optimálisnak.
A magas vérnyomás egy rejtett, de annál komolyabb fenyegetés az egészségünkre nézve. Hosszú távon nagymértékben növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések, mint a szívroham vagy a stroke kockázatát. A szívnek folyamatosan keményebben kell dolgoznia, ami szívelégtelenséghez vezethet, és az artériák állapotát is jelentősen rontja, megnehezítve ezzel a vér megfelelő áramlását. Ráadásul a magas vérnyomás a vesék működésére is negatívan hat, ami veseelégtelenséghez vezethet, továbbá az agyra gyakorolt hatása is figyelmet érdemel, mivel hozzájárulhat a demencia kialakulásához. Éppen ezért fontos, hogy időben felismerjük és kezeljük ezt a problémát.
Kutatások alapján a vérnyomás otthoni mérésének módja nem elhanyagolható tényező. A Johns Hopkins Egyetem kutatói három különböző testhelyzetben végezték el a méréseket, és az eredmények igencsak meglepőek lettek. Az első méréskor a résztvevők karjaik az íróasztalra támaszkodtak, a második esetben az ölébe engedték a karjaikat, míg a harmadik alkalommal egyszerűen lógatták azokat. A különbségek 4,4-6,5 Hgmm között változtak, ami elegendő lehet ahhoz, hogy orvosi tévedés következzen be a magas vérnyomás diagnosztizálásakor.
Dr. Tammy Brady, a kutatás vezetője megosztotta, hogy meglepődtek a tapasztalt eltérések nagyságán, amelyek akár téves diagnózisokhoz is vezethetnek. Ez a felfedezés kiemelkedő jelentőséggel bír mindazok számára, akik rendszeresen mérik a vérnyomásukat otthon. Egy nem megfelelő mérési módszer ugyanis felesleges gyógyszeres kezelésekhez vezethet, ami komoly következményekkel járhat!
A pontos vérnyomásméréshez csupán néhány egyszerű, de fontos szabályt érdemes betartani. Először is, a mérést mindig nyugodt állapotban végezze, lehetőleg ne közvetlenül edzés után. Üljön le kényelmesen, háttal támaszkodva, és ügyeljen arra, hogy lábai ne keresztezzék egymást. Pihenjen a karja egy stabil felületen, mint például egy asztal, és figyeljen arra, hogy izmai ne feszüljenek meg a mérés alatt. Ezzel biztosíthatja a legpontosabb eredményeket.
A szakértők szerint érdemes egy alkalommal háromszor megmérni a vérnyomásunkat, és a mérések között legalább egy perc szünetet tartani. Általánosan elfogadott, hogy az utolsó két mérés átlagát tekinthetjük a legmegbízhatóbb értéknek. Továbbá ajánlott, hogy a méréseket mindig ugyanazon a karon végezzük, lehetőleg a domináns oldalon, hogy a lehető legpontosabb eredményeket kapjunk.
